Как составить здоровую диету для пожилых людей

Как составить здоровую диету для пожилых людей

Ключ к здоровому питанию заключается в том, чтобы сосредоточиться на цельных, минимально обработанных продуктах, которые нужны вашему организму с возрастом, — продуктах, максимально приближенных к своей естественной форме. Наши тела по-разному реагируют на разные продукты, в зависимости от генетики и других факторов здоровья, поэтому поиск здоровой диеты, которая лучше всего подходит для вас, может потребовать […]

Здоровое питание — это больше, чем просто еда

Здоровое питание — это больше, чем просто еда

Правильное питание в пожилом возрасте — это больше, чем просто качество и разнообразие пищи. Речь идет также об удовольствии от еды, которое увеличивается, когда вы делитесь едой. Принимать пищу вместе с другими может быть так же важно, как добавлять витамины в свой рацион. Социальная атмосфера стимулирует ваш разум, делает прием пищи более приятным и может […]

Преимущества здорового питания в пожилом возрасте

Преимущества здорового питания в пожилом возрасте

Здоровое питание важно в любом возрасте, но становится еще более важным, когда мы достигаем среднего и старшего возраста. Помимо поддержания здоровья тела, правильное питание также может быть ключом к позитивному настрою и эмоциональному равновесию. Но здоровое питание не должно сводиться к диетам и жертвам. Скорее, это должно быть все о том, чтобы наслаждаться свежей, вкусной […]

Не игнорируйте проблемы с весом

Не игнорируйте проблемы с весом

Дети со значительным избыточным весом подвергаются большему риску сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с костями и суставами, апноэ во сне, низкой самооценки и долгосрочных проблем со здоровьем во взрослом возрасте. Решение проблем с весом у детей требует согласованного плана физической активности и здорового питания. Цель состоит в том, чтобы замедлить или остановить увеличение веса (если это не […]

Сделайте фрукты и овощи более привлекательными

Сделайте фрукты и овощи более привлекательными

Привередливы они в еде или нет, дети не всегда хотят того, что для них полезно, особенно фруктов и овощей. Но есть способы сделать их более привлекательными. Первый шаг — ограничить доступ к нездоровым сладостям и соленым закускам. Гораздо проще убедить ребенка, что яблоко с арахисовым маслом — это лакомство, если под рукой нет печенья. Вот […]